Вредные советы: как поссориться со свекровью

Вредные советы: как поссориться со свекровью

Вредные советы: как поссориться со свекровью Лишь очень небольшой процент женщин может похвастаться гармоничными отношениями со свекровью и "мама" при обращении к ней, звучит вполне искренни. Большая часть дам не в...

Подробнее »

Как избавиться от стресса во время экзам…

Как избавиться от стресса во время экзаменов.

Как избавиться от стресса во время экзаменов? "От сессии до сессии живут студенты весело". Правда, во время сессии приходится изрядно потрудиться и понервничать. Чтобы отлично сдать зачеты и экзамены и не...

Подробнее »

Убей в себе нищего.

Убей в себе нищего.

Убей в себе нищего. 10 привычек, которые приводят к бедности. Детство, полное лишений, влияет на физическое развитие мозга и дает его обладателю ущербный интеллектуальный потенциал", такое предположение выдвинула в своей книге...

Подробнее »

Причины приступов паники и панического расстройства.

Причины приступов паники и панического расстройства.Специалисты выделяют пять основных факторов, которые предрасполагают человека к тревоги и паническим атакам:

 

  • Биологический (заболевание внутренних органов)
  • Фармакологический (тревога и панические атаки могут быть спровоцированы принятием лекарственных препаратов, наркотических средств, стимуляторов ЦНС)
  • Генетический (наследственность)
  • Психологический и, Социальный.

Так как мы работаем в рамках психологической помощи при панических атаках, поговорим подробнее о социально – психологических факторах влияющих на возникновение и подкрепление панического синдрома.

Что же может вызывать приступы паники?

Исследования показывают, что большинство людей, страдающих паническими атаками (в некоторых местах цифра достигает 80%) пережили всевозможные стрессовые ситуации до наступления панических симптомов. Например, такие напряженные ситуации для любого человека, как:

  • Конфликт с родителями,
  • потеря отношений или острое переживание возможной утраты,
  • травматический опыт детства,
  • смерть одного из родителей,
  • переживание стрессовых событий, таких, как утрата или потеря работы,
  • нахождение в несчастных отношениях, или в отношениях, где преобладает авторитарный тип управления со стороны партнера,
  • угрозы для своей автономии, или принятие новой ответственности.


Почему, не все люди, которые попали в одни и те же стрессовые ситуации, подвержены «нападению» панических атак?
Мы можем сказать, что за паническими атаками очень часто «скрывается» личность, которая страдает от своих негативных моделей мышления, которые возникли из-за некоторых генетических или социальных условий. Низкая самооценка, неразрешенные конфликты как внешние, так и внутренние, избегание трудных ситуаций и неспособность, а порой и нежелание научиться справляться с ними являются важнейшими составляющими таких людей.


Психологи, на практике, заметили, что некоторые типы личности являются более уязвимыми для нападения панических атак.
Типичный человек, который подвержен паническим атакам, не научился справляться с конфликтами, гневом и другими негативными эмоциями. Он избегает стрессовых ситуаций и, следовательно, никогда не научится бороться с ними. Он боится, смущается и может стать перфекционистом, начать избегать любой критики.

 

Некоторые общие черты личности таких людей:

  • Чрезмерная критичность,
  • эмоциональная чувствительность,
  • низкая самооценка, слишком озабочен мнением других о себе,
  • чувствительны к критике, легко смущаться,
  • склонны испытывать чувство вины,
  • внутренне напряжённые и нервные,
  • легко раздражаются,
  • склонны к навязчивому мышлению,
  • повышение общего уровня тревоги.


Очень часто из истории людей страдающих паническим расстройством, можно заметить, что в детстве условия жизни, в которых они находились, склоняли их к беспокойству, делали их неуверенными в себе в своих возможностях и как следствие превращали в зависимого от других людей ребенка, что заставляло чувствовать себя тревожно в «опасном» мире. Позже, такой ребенок вырастает в человека, который не в состоянии справиться с неблагоприятными ситуациями.

Какие условия детской жизни, могут сделать человека склонным к повышенной тревожности и паническим атакам?
Это родители, которые вначале из-за своей сверх опеки, превращают ребенка в неприспособленного в психолого-социальном плане «инвалида», а после подвергают всяческим стрессам и обвинениям в несамостоятельности.
Жизнь в тревожной окружающей среде, такой как алкогольная.
Оскорбительные отношения в семье, конфликты родителей и т.д.
Обстановка лишённая достаточной похвалы, чрезмерная критичность в отношении поведения ребенка.


Ситуация, когда ребенок получает слишком много обязанностей в очень молодом возрасте.
Страдания из-за травматической утраты.
Физическое, психическое, эмоциональное или сексуальное злоупотребление.
С социальной точки зрения, основным фактором риска для развития панического расстройства, как у подростка, так и взрослого является личностная история физического и сексуального насилия в детстве.


Психологически люди, у которых развиваются приступы паники или тревожного расстройства, скорее всего, подходят под категорию тревожной чувствительности. У человека появляется опасения, связанные с телесными ощущениями (например, краткие боли в груди, повышенное сердцебиение), он боится тяжелых последствий (например, он думает, что это его сердце остановится, он умрет, сойдет с ума).

Почему панические атаки не проходят после длительного времени без стрессовой ситуации?


Во-первых, при паническом расстройстве в отличие от простой паники или тревожности вызванной внешним фактором, внимание сосредоточено на внутренних «происшествиях». А во-вторых, поддерживающим и в тоже время провоцирующим фактором панических атак, является отрицательный внутренний диалог, пугающие мысли и постоянное ожидание следующего приступа. Важным условием не прекращения панических атак, могут быть не разрешённые, подавленные конфликты или вытиснутые чувства.


Важным, является частое отсутствие уверенности в себе и в том, что панические атаки поддаются лечению (поддаются – это я знаю уже точно на 100% сначала из собственного опыта выхода из панического круга, а теперь и по опыту моих клиентов) и порой эту неуверенность вселяют в нас сами врачи, когда выносят нам свой приговор: «У вас ВСД – это не излечимо, нечего страшного, научитесь с этим жить» - полный бред! Интересно, многие из тех, кто вам такое говорил, сам переживал такое состояние? Что значит научитесь, и не волнуйтесь? Смериться, сесть дома и в 20 лет стать инвалидом, нет, нужно вставать и заставлять себя ежедневно наперекор всем мыслям, очередным приступам и главному нашему врагу лени, выполнять упражнения, психологические тренировки до полного выздоровления. Хоть мы и часто используем такие термины как «выздоровление», «болезнь», панические атаки - это не болезнь – это психологическое тревожное расстройство и после того, как мы настроим свою психику и тело на новый лад, места для паники в нашей жизни не будет.


Существует растущее число доказательств подтверждающих идею, что те, кто страдает от приступов паники, используют пассивный стиль общения и взаимодействия с другими людьми. Все чаще переходят от общения с другими к общению с самим собой, про таких людей говорят, что раньше это были веселые, бравые ребята, а теперь «он сам в себе».
Выход есть – изменить стереотипы мышления, которые, к сожалению уже стали частью вашей личности.


Терапию нужно начинать как можно скорее. Ничего не делая по изменению своего состояния, вы можете привести себя к катастрофическим последствиям.

источник.

Похожие статьи

Аудио гипноз перемен

Аудио гипноз перемен

Аудио гипноз перемен. Я очень часто задаю людям вопрос. Вы хотите что то изменить в  вашей жизни? И я всегда получаю утвердительный ответ. Ну  конечно же Да! Отвечали мне все к...

Подробнее »

Детский СТРАХ… иной взгляд на старую п…

Детский СТРАХ…   иной взгляд на старую проблему.

Детский СТРАХ…   иной взгляд на старую проблему. Много есть литературы,  о том, что такое  детский страх и как работать  с ним. Для меня, как для психолога, тема  актуальная. Довольно часто, на консультацию...

Подробнее »
Яндекс.Метрика

Яндекс цитирования