Панические атаки - Авеста Центр психологии и психотерапии

Вредные советы: как испортить отношения с коллегами

Вредные советы: как испортить отношения с коллегами

Вредные советы: как испортить отношения с коллегами На работе человек проводит огромное количество часов своей жизни. Но ведь это не значит, что у вас с коллегами должны складываться хорошие отношения. Для...

Подробнее »

14 способов заснуть при бессонице

14 способов заснуть при бессонице

Бессонница, как заснуть? Ваш ум не спокоен, вы постоянно о чем-то думаете, вы напряжены и не можете расслабиться и заснуть. Вы ведь не хотите стать одним из тех, кто зависит от...

Подробнее »

Тест "Почему у меня нет того, что я…

Тест "Почему у меня нет того, что я хочу"

Тест "Почему у меня нет того, что я хочу"   Каждый человек может справиться с любой ситуацией в своей жизни. Жизнь не наказывает, она учит. Преподает уроки, которые нужно решать. Проблемная ситуация...

Подробнее »

Панические атаки: выхода нет?!

панические атакиНапряженный ритм жизни и постоянные стрессы не только изматывают физически, но и могут являться причиной более серьезных психологических расстройств. Поэтому не удивительно, что синдром панической атаки знаком каждому пятому жителю мегаполиса и занимает прочные ведущие позиции среди других психосоматических заболеваний. Чаще всего панические атаки впервые проявляют себя в социально-активном возрасте, но воспоминания о нем остаются с человеком на всю жизнь. Как справиться с панической атакой, сопровождающейся чувством страха, отчаяния, безысходности и беспомощности?!

 Паника – это не проявление слабости характера или трусости, а настоящее заболевание, которому подвержены и женщины, и мужчины. Причины панических атак довольно запутаны и до конца не изучены, но порадовать может тот факт, что эта болезнь излечима.


Панические атаки часто маскируются под заболевания, которые не имеют ничего общего с психологией, поэтому хождения по узким специалистам могут затянуться на неопределенное время. Основные признаки панических атак: «выпрыгивающее» из груди сердце, невозможность сделать глубокий вдох-выдох, нехватка воздуха, дрожь, резкие перепады давления, боль за грудиной, усиленная потливость и страх. С такими симптомами можно записываться к любому врачу, даже не подозревая, что помочь на самом деле может только хороший психотерапевт.


Каждому человеку свойственно чего-то бояться: высоты, темноты, выступлений на публике, полетов на самолете, поездок на метро. Сама по себе тревога неопасна для организма и даже полезна. Благодаря ей человек чувствует потенциальную угрозу и может мобилизовать силы. Но она безобидна только потому, что человек может ее контролировать. Когда тревога выходит из- под контроля, она превращается в иррациональный, необъяснимый страх. Страх смерти, от которого душа буквально «уходит в пятки», страх потерять сознание, страх сойти с ума.

На самом деле, все эти переживания не имеют здравой оценки вероятности и никак не связаны с реальными проблемами со здоровьем. К тому же людям, испытывающим приступы паники, стоит помнить, что их реагирование на собственное внутреннее состояние свидетельствует о ничтожно малом риске развития каких-либо заболеваний. Ведь они обращают внимание даже на малейшие негативные изменения в организме и стараются следить за здоровьем.


Поскольку приступыпанических атак не только вносят в жизнь полный дискомфорт, но и способны серьезно испортить ее качество, самолечением заниматься не стоит. Обычно оно заключается в том, что человек начинает всеми силами стараться избежать провоцирующих ситуаций. Казалось бы, все правильно и логично. Но ведет такое поведение к полной замкнутости в стенах собственного дома, появлению лекарственной зависимости от бесконтрольно принимаемых успокоительных средств и ощущению беспомощности. Поэтому лечением панических атак должны заниматься только квалифицированные психологи.


Играя роль компетентного тренера, они учат пациента самостоятельно справляться с ужасающим его состоянием, сознательно останавливать негативные мысли. Иногда психологи применяют лечение панических атак гипнозом, а в качестве вспомогательных средств используют технологии расслабления и правильного дыхания. Но, в любом случае, лечение назначается на основе текущего состояния человека и глубины, охватившего его сознание, недуга.


Лечение панических атак в центре Авеста проводит врач психотерапевт Иваницкий Александр Владимирович.

Как избавиться от страха.

Как избавиться от страха.

Самостоятельная работа со страхами. Истинный страх — тот, что человек придумывает себе сам. Харуки Мураками. Большинство ваших поступков и действий совершается из страха.Было ли такое время в вашей жизни, когда вы не испытывали...

Подробнее »

Песочная терапия

Песочная терапия

Песочная терапия.     "Часто руки знают, как распутать то, над чем тщетно бьется разум" К.Г.Юнг   Сегодня все чаще звучат  слова «песочная психотерапия», «песочная терапия», «песочница», «игра с песком».  Что же это такое?  

Подробнее »
Яндекс.Метрика

Яндекс цитирования