Вредные советы: как избавиться от подруг

Вредные советы: как избавиться от подруг

Вредные советы: как избавиться от подруг Говорят, что женской дружбы не бывает. А вы со своей школьной подругой общаетесь не один год. Что-то тут не так. Ведь не можете же вы...

Подробнее »

Как избавиться от чувства вины?

Как избавиться от чувства вины?

Как избавиться от чувства вины? Есть такой тип людей, которые мучают угрызения совести от чувства вины в том или ином поступке или действии. Склонность к подобным душераздираниям влияет на вашу психическую...

Подробнее »

Для чего нужна медитация?

Для чего нужна медитация?

Для чего нужна медитация?  Американский морской летчик Ирвин Шэтток много раз бывал в Бирме и слышал о том, что бирманцы регулярно проходят курсы медитации. Больше всего его поразило то, что прохождение...

Подробнее »

Самостоятельная работа со страхами.

Истинный страх — тот, что человек придумывает себе сам.

Харуки Мураками.

Большинство ваших поступков и действий совершается из страха.
Было ли такое время в вашей жизни, когда вы не испытывали страх? Начиная с самого детства, как только вы стали осознавать окружающий мир, всегда был тот или иной страх. В какой-то период вы волновались об оценках в школе, затем о взаимоотношениях, или о своем будущем, или боялись начальства или опасались, что кто то составит дурное мнение о вас. Всё время находились те или иные причины, чтобы предаваться страху. И в какой то момент вы приходите к выводу, что страх вызван жизненными ситуациями.

 Но правда состоит в том, что страх исходит не из ситуации. Страх сидит внутри вас, и он постоянно выходит наружу под видом то тех, то других волнений. Мудрость - в том, чтобы увидеть это.

Если Вы сегодня не осмелитесь совершить что-то из чувства страха, завтра будете сожалеть об этом, через неделю винить себя за нерешительность, через год вас посетит чувство потери, в конце жизни Вы поймёте, что сами себя обокрали. Лао Цзы.

Страх обладает огромной силой — он отбирает у вас свободу выбора. Сейчас вы позволяете страху решать за вас, а потом тот же самый страх опять заставит вас передумать. Не нужно ничего делать от страха.Конфуций.

Срахи находяться в нашем подсознании в виде автоматических механизмов, которые срабатывают без нашего сознательного участия. Поэтому, сколько бы вы ни говорили себе аффирмаций типа : "Я спокоен, я уравновешен.Я богат. Я защищен ит.д." Это будут просто слова, и толку от них не будет никакого, как впрочем и от любых аффирмаций, которые так сильно рекламируют и насаждают горе "учителя". Страхи можно убрать только работая со своим подсознанием, убирая причины и следствия возникновения страха. Именно этим мы и будем с вами заниматься.

 

Условно можно выделить два вида страха:

- биологический - это встроенный в тело механизм для защиты человека и с ним не надо ничего делать;

- психологический страх бывает 4-х видов - страх неудачи, страх быть отвергнутым, страх будущего и страх перед неизвестным.

И прежде, чем вы приступите к работе со страхами, вам необходимо увидеть свои страхи. Для этого вам понадобится время, лист бумаги и ручка.

 

Вам необходимо выписать свои страхи:

1. Страхи по отношению к себе. Например:
- боюсь быть не любимым, ненужным.
- боюсь выражать гнев, раздражение, злость.
- боюсь осуждения, неодобрения.
- боюсь любить себя, потому что это неприлично, стыдно, нескромно.
- боюсь умереть, сойти с ума, заболеть.
И т.д.

 

2. Страхи по отношению к своим близким, семье. например:
- боюсь смерти близких.
- боюсь болезни близких.
- боюсь быть обузой для близких.
И т.д.

 

3. Страхи по отношению к партнеру. Например:
- боюсь измены.
- боюсь предательства.
- боюсь доверять свое будущее.
- боюсь просить помощи или казаться слабым.
И т.д.

4. Страхи по отношению к деньгам и работе. Например:
- боюсь что не будет денег.
- боюсь что будет много денег.
- боюсь не найду работу.
- боюсь выгонят с работы.
И т.д.

 

5. Страхи по отношению к Миру, или Богу, или Вселенной. Например:
- боюсь не найти цели своей жизни.
- боюсь не выполнить предназначение свое в жизни.
- мир жесток.
- боюсь наказания Бога.
- боюсь совершить грех.
- боюсь наводнения, пожара, конца света.
И т.д.

 

Процесс выписывания своих страхов может быть долгим. Не спешите. Если ничего не приходит в голову, отложите и вернитесь к написанию через какое то время. Чем больше вы напишите, тем эффективнее будет работа. Наблюдайте в течении дня за своим беспокойством. Спрашивайте себя какой страх является источником этого беспокойства, запомноте ответ и запишите. Вы удивитесь, узнав сколько страхов вы носите с собой и как они руководят вами и вашей жизнью.

 

Когда закончите выписывать ваши страхи, переходите к следующему этапу работы.


Я предлагаю несколько вариантов работы со страхами. вы выбирайте какой вам больше подходит.

 

1. Первый способ восточный.

Вы создаете в своем воображении Наблюдателя в любом образе. Даете команду Наблюдателю отслеживать ваши реакции и беспокойства в течении дня. И обнаружив источник - страх уничтожаете любым удобным ему(Наблюдателю) способом. Не забывайте про Наблюдателя. Тренируйтесь. В начале вам понадобиться прикладывать определенные усилия, затем этот процесс будет происходить автоматически.

2. Второй способ.

Вы можете использовать технику Ларри Нимса из книги "Стань свободным быстро". Скачать ее можно на сайте. Техника очень простая и эффективная. Вам понадобятся ваши записи. Описание техники в книге 

3. Третий способ.

Аудио транс. Вы скачиваете мр3 файл себе. И в удобное для вас время погружаетесь в транс и проводите работу в своем подсознании со своими страхами. используете свои записи, для того что бы убрать все причины и следствия ваших страхов.

 

Скачать аудио транс "Работа со страхом" 

 

источник

Аудио гипноз перемен

Аудио гипноз перемен

Аудио гипноз перемен. Я очень часто задаю людям вопрос. Вы хотите что то изменить в  вашей жизни? И я всегда получаю утвердительный ответ. Ну  конечно же Да! Отвечали мне все к...

Подробнее »

Детский СТРАХ… иной взгляд на старую п…

Детский СТРАХ…   иной взгляд на старую проблему.

Детский СТРАХ…   иной взгляд на старую проблему. Много есть литературы,  о том, что такое  детский страх и как работать  с ним. Для меня, как для психолога, тема  актуальная. Довольно часто, на консультацию...

Подробнее »

 

 

 

 

 

Яндекс.Метрика

Яндекс цитирования