Как справится с депрессией после расставания - Авеста Центр психологии и психотерапии

Вредные советы: как испортить взаимоотношения с ребенком-подростком

Вредные советы: как испортить взаимоотношения с ребенком-подростком

Вредные советы: как испортить взаимоотношения с ребенком-подростком Переходный период, сопровождающий подростковый возраст, тяжелое испытание не только для самого подростка, но и для его родителей. Дети в этот период часто становятся грубыми,...

Подробнее »

Как избавиться от стресса во время экзам…

Как избавиться от стресса во время экзаменов.

Как избавиться от стресса во время экзаменов? "От сессии до сессии живут студенты весело". Правда, во время сессии приходится изрядно потрудиться и понервничать. Чтобы отлично сдать зачеты и экзамены и не...

Подробнее »

Скажем спасибо негативным эмоциям.

Скажем спасибо негативным эмоциям.

Скажем спасибо негативным эмоциям. Мы прекрасно знаем, что негативные эмоции угнетают волю к жизни и становятся причиной многих болезней. Прилагаем немало стараний, чтоб улучшить себе настроение, иногда насильно. Но оказывается, что...

Подробнее »

Как справится с депрессией после расставания.

Как справится с депрессией после расставанияГоворят, что самую сильную боль способен принести лишь тот, кто когда-то подарил самую большую радость. К сожалению, любовь не всегда бывает счастливой, а любимый человек порой уходит. Остается непонимание, множество вопросов и пустота. Мир кажется бесцветным и пустым.

Депрессия.

После расставания определенные места, улица, предметы становятся опасными. Жизнь превращается в минное поле, и надо внимательно смотреть куда ступаешь, если не хочешь быть разорванным в клочья от воспоминаний. Не испытывайте себя – временно прекратите ходить по аллее, где когда-то гуляли вдвоем. Спрячьте в дальний ящик все то, что напоминает о вашей любви: подарки, фотографии, личные вещи.


Рассказывайте о своем горе.

Некоторые психологи дают такой совет: чтобы быстрее и легче пережить разрыв, рассказывайте как можно большему числу людей о вашем бывшем возлюбленном. В итоге вы сумеете надоесть этими рассказами даже себе и устанете переживать. Совет можно рассматривать как шутку, но доля истины в нем есть. Сейчас вам необходимо выговориться. Пусть вашей «жилеткой» станет мама, лучшая подруга, да хоть плюшевый мишка. Не ждите от собеседника советов и предложений, а просто говорите обо всем, что думаете и чувствуете. Только не превращайте это в ежедневный ритуал. Одного раза достаточно.


Заполните свой день делами.

Сейчас вам необходимо так заполнить свой день и душу, чтобы в них не оставалось ни минутки на грустные воспоминания и уныние. Для достижения этих целей все средства хороши – устройтесь на вторую работу, запишитесь на курсы изучения иностранного языка. Отличным вариантом станут танцы и спорт. Они способствуют выработке особых гормонов радости. Поэтому, если чувствуете, что снова «накатило», тут же собирайтесь на пробежку в парк. Так, убегая от депрессии, можно неплохо улучшить фигуру и здоровье.


 Планируйте выходные.

Заранее планируйте, чем займетесь в выходные, пусть они будут наполнены событиями, интересными встречами. Много фотографируйтесь, ходите пешком, заставляйте себя улыбаться.


 Сделайте то, что давно хотели сделать.

Спасаясь от депрессии, можно совершить то, что вы давно хотели. Купить изумительный кислотно-желтый наряд. Раньше вы себе его не позволяли, так как ваш партнер не выносил этого цвета. Можно завести собаку. Можно даже прыгнуть с парашютом.


 Вы все еще живете.

Живите своей жизнью, не пытаясь ничего доказать бывшей любви. Любовь ушла, но вы-то у себя остались. Вы здоровый человек, полноценная самодостаточная личность. И это главное.

 

Расслабление,снятие напряжения

Расслабление,снятие напряжения

Расслабление,снятие напряжения. В наше время воздействию стресса подвержены абсолютно все. Современный мир наполнен различными негативными факторами. И эти факторы влияют на нашу жизнь, делают ее напряженной, сложной. Когда мы реагирум на...

Подробнее »

Самооценка у детей

Самооценка у детей

Повышение самооценки или как помочь своему ребенку стать уверенным в себе.   Все мы без исключения нуждаемся в заботе, внимании, любви, понимании, признании, уважении, а особенно в этом нуждаются наши дети....

Подробнее »

 

 

 

 

 

Яндекс.Метрика

Яндекс цитирования