Вредные советы: как сделать партнера несчастным

Вредные советы: как сделать партнера несчастным

Вредные советы: как сделать партнера несчастным Если ваш партнер любит проводить время с вами, часто улыбается, проявляет нежность к вам, то пора несколько охладить его пыл и добавить ложку дегтя к...

Подробнее »

7 эффективных способов повысить самооцен…

7 эффективных способов повысить самооценку.

7 эффективных способов повысить самооценку. Самооценка оказывает огромное влияние на нашу жизнь. Психологи доказали. Что успех в жизни прямо пропорционально зависит от способности адекватно себя оценивать. Как часто мы говорим себе,...

Подробнее »

Мантра Успеха

Мантра Успеха

Мантра Успеха.   Если вы поймете мантру, вы узнаете, как использовать силу и возможности Вселенной.Гималайские йоги размышляли над сутью этой мантры, мудрецы в пустыне медитировали на эту мантру, суфии танцевали под музыку...

Подробнее »

Как научиться говорить «Нет»

Как научиться говорить «Нет»Очень приятно помогать людям. Однако иногда такая помощь, что называется, выходит боком. Иногда просто необходимо сказать «Нет».

 

Почему вредно быть безотказным человеком?

Если вы не умеете говорить «Нет», значит очень часто на вас «вещают» те обязанности, выполнять которые изначально вы не должны. Выполнение чужих дел отнимает ваше время. А значит на отдых, свои важные дела, хобби и общение с близкими у вас времени не остается. Главное же, что вы начинаете жить интересами и заботами других людей, совершенно забывая о себе. А если вы думаете, что люди, постоянно «сбрасывающие» на вас свои обязанности очень вам благодарны, вы глубоко ошибаетесь. Скорее всего, они привыкли к такому положению вещей и скорее даже удивятся, услышав ваше «Нет». Но его, если вы хотите сохранить свою работоспособность, здоровье и хорошее настроение сказать надо. 

Почему вы не можете сказать «Нет»?

В основе неумения отказать лежит страх. Страх того, что в случае отказа от вас отвернуться, перестанут общаться, не поймут. Но, позвольте, почему вы играете по чужим правилам. Вы – такой же человек, почему вы должны ставить интересы других людей выше своих собственных. Невозможно быть хорошим для всех. Те, кто обидится на ваш отказ и уйдет из вашей жизни, скорее всего, и не считали вас близким человеком. Зачем же тогда дорожить их мнением?

Как научиться говорить «Нет»

Для начала сядьте и спокойненько прикиньте, сколько времени отнимает у вас выполнение чужого отчета по работе, выслушивание ненужных сведений соседки, забежавшей вечером на чай. Подсчитали? А теперь представьте, что это время вы тратите, чтобы почитать книжку, понежиться в теплой ванне с масочкой на лице, поиграть с детьми. Теперь, вы наверняка, полны решимости научиться говорить «Нет».

Для начала произнесите слово «Нет». Еще раз. Желательно в течении недели на различные мелкие просьбы (там где это возможно) говорить «нет». Это необходимо, чтобы вы привыкли говорить это слово, ввели его в свой лексикон.

Потренируйтесь над интонацией. Говорите уверенно и четко. Не должно быть никакой двузначности. Ваш ответ должен быть единственно возможным. Человек должен почувствовать, что не помогут никакие уговоры. А они обязательно последуют. Будьте непреклонны. Однажды «сломавшись» и согласившись, вы создадите прецедент. Окружающие будут воспринимать ваше «нет» как «поуговаривай меня еще немного».

Не бойтесь реакции окружающих. Вы не обязаны всем нравится и всех устраивать, тем более путем ущемления собственных интересов». Не нужно оправдываться. Вы имеете право отказать в помощи, если считаете это нужным. Говорите четко: «Нет. У меня нет на это времени». Не поддавайтесь на провокации типа: «Ты же все равно не занят» / «Это не займет много времени». Тем более не идите на поводу шантажистов: «Ты мне друг?» «Ты меня не любишь».

 

Способность обладать

Способность обладать

Способность обладать Обладательность можно определить как чувство собственности или владения. А одно из ключевых определений обладательности —  это концепт способности достичь и не дать помешать себе достичь.

Подробнее »

Сказкотерапия

Сказкотерапия

Сказка - это одно, а сказкотерапия - совсем другое. Для воспитания человека очень важно, как сказал бы Высоцкий «нужные сказки в детстве читать». Еще хочется добавить, что не просто читать, а...

Подробнее »
Яндекс.Метрика

Яндекс цитирования