Вредные советы: как состариться раньше времени?

Вредные советы: как состариться раньше времени?

Вредные советы: как состариться раньше времени? "Молодость имеет лишь один недостаток - быстро проходит" - сказал классик. Если вы вдруг решили, что ваша молодость изрядно затянулась, то нет ничего проще, чем...

Подробнее »

Как избавиться от комплексов

Как избавиться от комплексов

Как избавиться от комплексов Пожалуй, каждый из нас знает, что такое комплексы. Но ни каждый признается о тех комплексах, которые живут в нем и этим мешают жить человеку. Комплексы возникают по...

Подробнее »

Убей в себе нищего.

Убей в себе нищего.

Убей в себе нищего. 10 привычек, которые приводят к бедности. Детство, полное лишений, влияет на физическое развитие мозга и дает его обладателю ущербный интеллектуальный потенциал", такое предположение выдвинула в своей книге...

Подробнее »

Как научиться говорить «Нет»

Как научиться говорить «Нет»Очень приятно помогать людям. Однако иногда такая помощь, что называется, выходит боком. Иногда просто необходимо сказать «Нет».

 

Почему вредно быть безотказным человеком?

Если вы не умеете говорить «Нет», значит очень часто на вас «вещают» те обязанности, выполнять которые изначально вы не должны. Выполнение чужих дел отнимает ваше время. А значит на отдых, свои важные дела, хобби и общение с близкими у вас времени не остается. Главное же, что вы начинаете жить интересами и заботами других людей, совершенно забывая о себе. А если вы думаете, что люди, постоянно «сбрасывающие» на вас свои обязанности очень вам благодарны, вы глубоко ошибаетесь. Скорее всего, они привыкли к такому положению вещей и скорее даже удивятся, услышав ваше «Нет». Но его, если вы хотите сохранить свою работоспособность, здоровье и хорошее настроение сказать надо. 

Почему вы не можете сказать «Нет»?

В основе неумения отказать лежит страх. Страх того, что в случае отказа от вас отвернуться, перестанут общаться, не поймут. Но, позвольте, почему вы играете по чужим правилам. Вы – такой же человек, почему вы должны ставить интересы других людей выше своих собственных. Невозможно быть хорошим для всех. Те, кто обидится на ваш отказ и уйдет из вашей жизни, скорее всего, и не считали вас близким человеком. Зачем же тогда дорожить их мнением?

Как научиться говорить «Нет»

Для начала сядьте и спокойненько прикиньте, сколько времени отнимает у вас выполнение чужого отчета по работе, выслушивание ненужных сведений соседки, забежавшей вечером на чай. Подсчитали? А теперь представьте, что это время вы тратите, чтобы почитать книжку, понежиться в теплой ванне с масочкой на лице, поиграть с детьми. Теперь, вы наверняка, полны решимости научиться говорить «Нет».

Для начала произнесите слово «Нет». Еще раз. Желательно в течении недели на различные мелкие просьбы (там где это возможно) говорить «нет». Это необходимо, чтобы вы привыкли говорить это слово, ввели его в свой лексикон.

Потренируйтесь над интонацией. Говорите уверенно и четко. Не должно быть никакой двузначности. Ваш ответ должен быть единственно возможным. Человек должен почувствовать, что не помогут никакие уговоры. А они обязательно последуют. Будьте непреклонны. Однажды «сломавшись» и согласившись, вы создадите прецедент. Окружающие будут воспринимать ваше «нет» как «поуговаривай меня еще немного».

Не бойтесь реакции окружающих. Вы не обязаны всем нравится и всех устраивать, тем более путем ущемления собственных интересов». Не нужно оправдываться. Вы имеете право отказать в помощи, если считаете это нужным. Говорите четко: «Нет. У меня нет на это времени». Не поддавайтесь на провокации типа: «Ты же все равно не занят» / «Это не займет много времени». Тем более не идите на поводу шантажистов: «Ты мне друг?» «Ты меня не любишь».

 

Как избавиться от страха.

Как избавиться от страха.

Самостоятельная работа со страхами. Истинный страх — тот, что человек придумывает себе сам. Харуки Мураками. Большинство ваших поступков и действий совершается из страха.Было ли такое время в вашей жизни, когда вы не испытывали...

Подробнее »

Сказкотерапия

Сказкотерапия

Сказка - это одно, а сказкотерапия - совсем другое. Для воспитания человека очень важно, как сказал бы Высоцкий «нужные сказки в детстве читать». Еще хочется добавить, что не просто читать, а...

Подробнее »
Яндекс.Метрика

Яндекс цитирования