Вредные советы как перестать быть привлекательной для мужа

Вредные советы как перестать быть привлекательной для мужа

Вредные советы как перестать быть привлекательной для мужа Чаще всего причинами развала семьи, да и вообще отношений между мужчиной и женщиной, становится то, что мужчина перестает воспринимать жену или постоянную партнершу...

Подробнее »

Как избавиться от чувства вины?

Как избавиться от чувства вины?

Как избавиться от чувства вины? Есть такой тип людей, которые мучают угрызения совести от чувства вины в том или ином поступке или действии. Склонность к подобным душераздираниям влияет на вашу психическую...

Подробнее »

Стать успешным?

Стать успешным?

Стать успешным? Легко! Десять качеств, которые помогут этого достичь.   Как стать успешным? Этот вопрос наверняка задавал себе каждый. И, конечно, у каждого есть свое понятие успеха. Для одних это –финансовая...

Подробнее »

Просто чувствуйте.
С ветки на ветку
Тихо сбегают капли…
Дождик весенний.

 

 

Медитация для всех.
 

Многие из нас слышали это слово, кто краем уха, кто-то давно пользуется, некоторые считают откровенным бредом. Тем не менее, медитативное состояние известно человечеству многие тысячелетия и эффективно работает, несмотря на скептиков.

Так для чего она нужна, и что это такое? К медитации можно подходить с чисто психологической точки зрения, в этом случае, она представляет собой состояние релаксации и в зависимости от степени глубины, позволяет проводить общение с подсознанием без привлечения помощи со стороны. С эзотерической точки зрения медитация позволяет работать с энергетиками тела и духа, расширяя границы нашего сознания.
Если не брать в рассмотрения религиозные мотивы медитация де факто, это состояние расслабления, в котором человек может получить энергетическую подпитку для организма, получить ответы на вопросы (проявление интуиции), заниматься самолечением, ставить себе защиту от негативных факторов.

Ниже приведу описание техники для медитативного расслабления.

Технику можно проводить в любом положении, но желательно выбрать то, которое вас наиболее расслабляет, но при этом вы не засыпаете.
Вы ложитесь, тело расслаблено, внимание сосредотачиваете на дыхании. Вдох, выдох все мысли отгоняйте, есть только дыхание. Через какое-то время вы почувствуете расслабленность и отрешенность. Из этого состояния начинаете расслаблять все тело, мускул за мускулом, от стоп ног идете вверх, к тазу, далее к грудине и голове. После этого представьте, что сверху из космоса идет белый луч света, который входит в ваше тело в районе макушки. Он медленно опускается сквозь ваше тело, наполняя его энергией и здоровьем. И выходит через стопы. Сделайте так несколько раз. После этого опять сосредоточьтесь на дыхании. Готовьте себя к выходу из этого состояния. После откройте глаза, вставайте и занимайтесь делами.

Медитировать лучше утром и вечером. Отличие в том, что утром вы себя заряжаете на весь день, а вечером расслабляете и настраиваетесь на восстановление. Постарайтесь, чтобы во время выполнения упражнения вас ничто не отвлекало.
Также во время медитативного состояния можно решать вопросы, которые вас волнуют, просто задавайте внутри себя вопросы и слушайте или чувствуйте ответы, которые приходят. После медитации можете записать их, проанализировать и возможно это будет как раз тот самый ответ, который вы так долго искали.

А также жизненно необходимая техника дыхания - пранаяма.

Скачать ролик.

А обучиться медитации можно у нас в центре.

Он - лайн обучение медитации смотреть.

Как избавиться от страха.

Как избавиться от страха.

Самостоятельная работа со страхами. Истинный страх — тот, что человек придумывает себе сам. Харуки Мураками. Большинство ваших поступков и действий совершается из страха.Было ли такое время в вашей жизни, когда вы не испытывали...

Подробнее »

Песочная терапия

Песочная терапия

Песочная терапия.     "Часто руки знают, как распутать то, над чем тщетно бьется разум" К.Г.Юнг   Сегодня все чаще звучат  слова «песочная психотерапия», «песочная терапия», «песочница», «игра с песком».  Что же это такое?  

Подробнее »
Яндекс.Метрика

Яндекс цитирования