Вредные советы: как испортить отношения с коллегами

Вредные советы: как испортить отношения с коллегами

Вредные советы: как испортить отношения с коллегами На работе человек проводит огромное количество часов своей жизни. Но ведь это не значит, что у вас с коллегами должны складываться хорошие отношения. Для...

Подробнее »

Как побороть страх

Как побороть страх

Как побороть страх Каждому человеку в любом возрасте свойственно чувство страха. Это могут быть простые человеческие страхи, с которыми можно человеку самому бороться. Но существуют и патологические виды страхов. Они называются...

Подробнее »

Что может психотерапия

Что может психотерапия

Что может психотерапия? Душевные переживания мешают нам жить ничуть не меньше, чем физические недуги. И все же мы не спешим на прием к психотерапевту...    

Подробнее »

Просто чувствуйте.
С ветки на ветку
Тихо сбегают капли…
Дождик весенний.

 

 

Медитация для всех.
 

Многие из нас слышали это слово, кто краем уха, кто-то давно пользуется, некоторые считают откровенным бредом. Тем не менее, медитативное состояние известно человечеству многие тысячелетия и эффективно работает, несмотря на скептиков.

Так для чего она нужна, и что это такое? К медитации можно подходить с чисто психологической точки зрения, в этом случае, она представляет собой состояние релаксации и в зависимости от степени глубины, позволяет проводить общение с подсознанием без привлечения помощи со стороны. С эзотерической точки зрения медитация позволяет работать с энергетиками тела и духа, расширяя границы нашего сознания.
Если не брать в рассмотрения религиозные мотивы медитация де факто, это состояние расслабления, в котором человек может получить энергетическую подпитку для организма, получить ответы на вопросы (проявление интуиции), заниматься самолечением, ставить себе защиту от негативных факторов.

Ниже приведу описание техники для медитативного расслабления.

Технику можно проводить в любом положении, но желательно выбрать то, которое вас наиболее расслабляет, но при этом вы не засыпаете.
Вы ложитесь, тело расслаблено, внимание сосредотачиваете на дыхании. Вдох, выдох все мысли отгоняйте, есть только дыхание. Через какое-то время вы почувствуете расслабленность и отрешенность. Из этого состояния начинаете расслаблять все тело, мускул за мускулом, от стоп ног идете вверх, к тазу, далее к грудине и голове. После этого представьте, что сверху из космоса идет белый луч света, который входит в ваше тело в районе макушки. Он медленно опускается сквозь ваше тело, наполняя его энергией и здоровьем. И выходит через стопы. Сделайте так несколько раз. После этого опять сосредоточьтесь на дыхании. Готовьте себя к выходу из этого состояния. После откройте глаза, вставайте и занимайтесь делами.

Медитировать лучше утром и вечером. Отличие в том, что утром вы себя заряжаете на весь день, а вечером расслабляете и настраиваетесь на восстановление. Постарайтесь, чтобы во время выполнения упражнения вас ничто не отвлекало.
Также во время медитативного состояния можно решать вопросы, которые вас волнуют, просто задавайте внутри себя вопросы и слушайте или чувствуйте ответы, которые приходят. После медитации можете записать их, проанализировать и возможно это будет как раз тот самый ответ, который вы так долго искали.

А также жизненно необходимая техника дыхания - пранаяма.

Скачать ролик.

А обучиться медитации можно у нас в центре.

Он - лайн обучение медитации смотреть.

взаимопонимание

взаимопонимание

Как достичь взаимопонимания в отношениях? В ваших отношениях нет взаимопонимания? В пылу ссоры бьете посуду? Часами не разговариваете, делая обиженный вид? Научиться решать дело миром и, наконец, поладить друг с другом...

Подробнее »

Детский СТРАХ… иной взгляд на старую п…

Детский СТРАХ…   иной взгляд на старую проблему.

Детский СТРАХ…   иной взгляд на старую проблему. Много есть литературы,  о том, что такое  детский страх и как работать  с ним. Для меня, как для психолога, тема  актуальная. Довольно часто, на консультацию...

Подробнее »
Яндекс.Метрика

Яндекс цитирования