Вредные советы: как испортить отношения с коллегами

Вредные советы: как испортить отношения с коллегами

Вредные советы: как испортить отношения с коллегами На работе человек проводит огромное количество часов своей жизни. Но ведь это не значит, что у вас с коллегами должны складываться хорошие отношения. Для...

Подробнее »

7 эффективных способов повысить самооцен…

7 эффективных способов повысить самооценку.

7 эффективных способов повысить самооценку. Самооценка оказывает огромное влияние на нашу жизнь. Психологи доказали. Что успех в жизни прямо пропорционально зависит от способности адекватно себя оценивать. Как часто мы говорим себе,...

Подробнее »

Семь советов от Пабло Пикассо

Семь советов от Пабло Пикассо

Семь советов от Пабло Пикассо. Чтобы быть по настоящему творческим ты должен перестать думать... Семь советов от Пабло Пикассо, величайшего испанского художника и скульптора, одного из известнейших творцов двадцатого века, который в...

Подробнее »

Самостоятельная работа со страхами.

Истинный страх — тот, что человек придумывает себе сам.

Харуки Мураками.

Большинство ваших поступков и действий совершается из страха.
Было ли такое время в вашей жизни, когда вы не испытывали страх? Начиная с самого детства, как только вы стали осознавать окружающий мир, всегда был тот или иной страх. В какой-то период вы волновались об оценках в школе, затем о взаимоотношениях, или о своем будущем, или боялись начальства или опасались, что кто то составит дурное мнение о вас. Всё время находились те или иные причины, чтобы предаваться страху. И в какой то момент вы приходите к выводу, что страх вызван жизненными ситуациями.

 Но правда состоит в том, что страх исходит не из ситуации. Страх сидит внутри вас, и он постоянно выходит наружу под видом то тех, то других волнений. Мудрость - в том, чтобы увидеть это.

Если Вы сегодня не осмелитесь совершить что-то из чувства страха, завтра будете сожалеть об этом, через неделю винить себя за нерешительность, через год вас посетит чувство потери, в конце жизни Вы поймёте, что сами себя обокрали. Лао Цзы.

Страх обладает огромной силой — он отбирает у вас свободу выбора. Сейчас вы позволяете страху решать за вас, а потом тот же самый страх опять заставит вас передумать. Не нужно ничего делать от страха.Конфуций.

Срахи находяться в нашем подсознании в виде автоматических механизмов, которые срабатывают без нашего сознательного участия. Поэтому, сколько бы вы ни говорили себе аффирмаций типа : "Я спокоен, я уравновешен.Я богат. Я защищен ит.д." Это будут просто слова, и толку от них не будет никакого, как впрочем и от любых аффирмаций, которые так сильно рекламируют и насаждают горе "учителя". Страхи можно убрать только работая со своим подсознанием, убирая причины и следствия возникновения страха. Именно этим мы и будем с вами заниматься.

 

Условно можно выделить два вида страха:

- биологический - это встроенный в тело механизм для защиты человека и с ним не надо ничего делать;

- психологический страх бывает 4-х видов - страх неудачи, страх быть отвергнутым, страх будущего и страх перед неизвестным.

И прежде, чем вы приступите к работе со страхами, вам необходимо увидеть свои страхи. Для этого вам понадобится время, лист бумаги и ручка.

 

Вам необходимо выписать свои страхи:

1. Страхи по отношению к себе. Например:
- боюсь быть не любимым, ненужным.
- боюсь выражать гнев, раздражение, злость.
- боюсь осуждения, неодобрения.
- боюсь любить себя, потому что это неприлично, стыдно, нескромно.
- боюсь умереть, сойти с ума, заболеть.
И т.д.

 

2. Страхи по отношению к своим близким, семье. например:
- боюсь смерти близких.
- боюсь болезни близких.
- боюсь быть обузой для близких.
И т.д.

 

3. Страхи по отношению к партнеру. Например:
- боюсь измены.
- боюсь предательства.
- боюсь доверять свое будущее.
- боюсь просить помощи или казаться слабым.
И т.д.

4. Страхи по отношению к деньгам и работе. Например:
- боюсь что не будет денег.
- боюсь что будет много денег.
- боюсь не найду работу.
- боюсь выгонят с работы.
И т.д.

 

5. Страхи по отношению к Миру, или Богу, или Вселенной. Например:
- боюсь не найти цели своей жизни.
- боюсь не выполнить предназначение свое в жизни.
- мир жесток.
- боюсь наказания Бога.
- боюсь совершить грех.
- боюсь наводнения, пожара, конца света.
И т.д.

 

Процесс выписывания своих страхов может быть долгим. Не спешите. Если ничего не приходит в голову, отложите и вернитесь к написанию через какое то время. Чем больше вы напишите, тем эффективнее будет работа. Наблюдайте в течении дня за своим беспокойством. Спрашивайте себя какой страх является источником этого беспокойства, запомноте ответ и запишите. Вы удивитесь, узнав сколько страхов вы носите с собой и как они руководят вами и вашей жизнью.

 

Когда закончите выписывать ваши страхи, переходите к следующему этапу работы.


Я предлагаю несколько вариантов работы со страхами. вы выбирайте какой вам больше подходит.

 

1. Первый способ восточный.

Вы создаете в своем воображении Наблюдателя в любом образе. Даете команду Наблюдателю отслеживать ваши реакции и беспокойства в течении дня. И обнаружив источник - страх уничтожаете любым удобным ему(Наблюдателю) способом. Не забывайте про Наблюдателя. Тренируйтесь. В начале вам понадобиться прикладывать определенные усилия, затем этот процесс будет происходить автоматически.

2. Второй способ.

Вы можете использовать технику Ларри Нимса из книги "Стань свободным быстро". Скачать ее можно на сайте. Техника очень простая и эффективная. Вам понадобятся ваши записи. Описание техники в книге 

3. Третий способ.

Аудио транс. Вы скачиваете мр3 файл себе. И в удобное для вас время погружаетесь в транс и проводите работу в своем подсознании со своими страхами. используете свои записи, для того что бы убрать все причины и следствия ваших страхов.

 

Скачать аудио транс "Работа со страхом" 

 

источник

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

взаимопонимание

взаимопонимание

Как достичь взаимопонимания в отношениях? В ваших отношениях нет взаимопонимания? В пылу ссоры бьете посуду? Часами не разговариваете, делая обиженный вид? Научиться решать дело миром и, наконец, поладить друг с другом...

Подробнее »

Песочная терапия

Песочная терапия

Песочная терапия.     "Часто руки знают, как распутать то, над чем тщетно бьется разум" К.Г.Юнг   Сегодня все чаще звучат  слова «песочная психотерапия», «песочная терапия», «песочница», «игра с песком».  Что же это такое?  

Подробнее »

 

 

 

 

 

Яндекс.Метрика

Яндекс цитирования