Вредные советы: как обзавестись комплексами?

Вредные советы: как обзавестись комплексами?

Вредные советы: как обзавестись комплексами? Если вы твердо уверены в том, что ваша жизнь слишком хороша, рекомендуется обзавестись самыми различными комплексами. Сделать это совсем непросто.

Подробнее »

Как стать приятным собеседником?

Как стать приятным собеседником?

Как стать приятным собеседником? Искусство диалога Люди, умеющие общаться, поддерживать беседу, быть интересными собеседниками, добиваются больших высот в разных сферах жизни. Как же научиться быть хорошим собеседником?

Подробнее »

Почему мы не достигаем того, чего хотим.

Почему мы не достигаем того, чего хотим.

Почему мы не достигаем того, чего хотим.   Почему все наши усилия уходят как вода в песок. Один из самых сложных вопросов, понять чего же мы действительно хотим. Большинство людей на самом...

Подробнее »

Просто чувствуйте.
С ветки на ветку
Тихо сбегают капли…
Дождик весенний.

 

 

Медитация для всех.
 

Многие из нас слышали это слово, кто краем уха, кто-то давно пользуется, некоторые считают откровенным бредом. Тем не менее, медитативное состояние известно человечеству многие тысячелетия и эффективно работает, несмотря на скептиков.

Так для чего она нужна, и что это такое? К медитации можно подходить с чисто психологической точки зрения, в этом случае, она представляет собой состояние релаксации и в зависимости от степени глубины, позволяет проводить общение с подсознанием без привлечения помощи со стороны. С эзотерической точки зрения медитация позволяет работать с энергетиками тела и духа, расширяя границы нашего сознания.
Если не брать в рассмотрения религиозные мотивы медитация де факто, это состояние расслабления, в котором человек может получить энергетическую подпитку для организма, получить ответы на вопросы (проявление интуиции), заниматься самолечением, ставить себе защиту от негативных факторов.

Ниже приведу описание техники для медитативного расслабления.

Технику можно проводить в любом положении, но желательно выбрать то, которое вас наиболее расслабляет, но при этом вы не засыпаете.
Вы ложитесь, тело расслаблено, внимание сосредотачиваете на дыхании. Вдох, выдох все мысли отгоняйте, есть только дыхание. Через какое-то время вы почувствуете расслабленность и отрешенность. Из этого состояния начинаете расслаблять все тело, мускул за мускулом, от стоп ног идете вверх, к тазу, далее к грудине и голове. После этого представьте, что сверху из космоса идет белый луч света, который входит в ваше тело в районе макушки. Он медленно опускается сквозь ваше тело, наполняя его энергией и здоровьем. И выходит через стопы. Сделайте так несколько раз. После этого опять сосредоточьтесь на дыхании. Готовьте себя к выходу из этого состояния. После откройте глаза, вставайте и занимайтесь делами.

Медитировать лучше утром и вечером. Отличие в том, что утром вы себя заряжаете на весь день, а вечером расслабляете и настраиваетесь на восстановление. Постарайтесь, чтобы во время выполнения упражнения вас ничто не отвлекало.
Также во время медитативного состояния можно решать вопросы, которые вас волнуют, просто задавайте внутри себя вопросы и слушайте или чувствуйте ответы, которые приходят. После медитации можете записать их, проанализировать и возможно это будет как раз тот самый ответ, который вы так долго искали.

А также жизненно необходимая техника дыхания - пранаяма.

Скачать ролик.

А обучиться медитации можно у нас в центре.

Он - лайн обучение медитации смотреть.

Аудио гипноз достижения целей

Аудио гипноз достижения целей

Аудио гипноз достижения целей Гипноз для достижения целей – это не для тех, у кого есть проблемы, а для тех, кто хочет в своей деятельности выйти за рамки стандартного. И, что...

Подробнее »

Уже не ребенок, но еще и не взрослый

Уже не ребенок, но еще и не взрослый

Уже не ребенок, но еще и не взрослый. Многие  печатные источники на тему подростков начинаются с этих слов. Нет смысла  изобретать велосипед, так начинается и эта статья. Что это за возраст?...

Подробнее »
Яндекс.Метрика

Яндекс цитирования